Je hele leven gezonde tanden houden: zo doe je dat

Het is ontzettend belangrijk om goed voor je gebit te zorgen, want veel schade aan je tanden is onomkeerbaar. Hoe sterk jouw tanden zijn is deels genetisch bepaald, maar met de juiste leefstijl kun je ook een hoop goede zorg dragen voor je tanden. In dit artikel vertellen we je hoe je ervoor kunt zorgen dat je je hele leven gezonde tanden houdt.

Tandverzorging

Allereerst is het belangrijk om je tanden goed te blijven poetsen. Dat weten we allemaal. Poets je tanden twee keer per dag minimaal twee minuten en bij voorkeur elektrisch. Door naast te poetsen ook te stoken en/of te flossen behoud je ook gezond tandvlees. Als je iets zuurs hebt gegeten of gedronken, bijvoorbeeld frisdrank of fruit, is het verstandig om minimaal een uur te wachten voor je gaat poetsen, omdat je anders je glazuurlaag aan kan tasten. Gebruik tandpasta met fluoride erin, omdat dit het glazuur van je tanden en kiezen versterkt. Daarnaast moet je natuurlijk regelmatig een bezoek brengen aan de tandarts. Kijk bijvoorbeeld eens naar Aesthetic Smart Dental.

Eetgedrag

We weten natuurlijk allemaal dat je je consumptie van suiker zo veel mogelijk moet beperken als het gaat om de gezondheid van ja tanden. Als je toch iets met suiker eet of drinkt is het slimmer om het aantal eetmomenten te beperken. Je kunt beter in één keer tien dropjes eten dan verspreid over de dag, omdat je tanden dan minder vaak een zuuraanval krijgen. Het kan goed zijn om op suikervrije kauwgom te kauwen, omdat je dan speeksel aanmaakt, wat je glazuur kan beschermen.

Leefstijl

Als het gaat om het aannemen van een gezonde leefstijl om je tanden te beschermen, is het verstandig om te stoppen met roken. Roken is uitermate slecht voor je tanden. Ten eerste zorgt roken voor de verkleuring van je tanden, wat er simpelweg niet zo mooi uit ziet. Daarnaast kan roken ook ontstekingen in je mond bevorderen en loop je zelfs een groter risico op mondkanker. In ernstige gevallen kan roken er zelfs voor zorgen dat je tanden of kiezen uitvallen. Voor de gezondheid van je tanden is stoppen dus de beste optie.